14.02.2020

Achtsamkeit zum Kennenlernen

Samstag, 29. Februar 2020, 10 bis 14 Uhr

Evangelisches Johannesstift, Amanda-Wichern-Haus, Fortbildungsetage

Eine Veranstaltung der Johannesstift Akademie

Seit einigen Jahren taucht in den Medien immer häufiger der Begriff „Achtsamkeit“ auf. Was genau verbirgt sich dahinter? Was kann man machen, um eine achtsame Haltung zu erlernen?

Sie werden bei dieser Veranstaltung anhand praktischer Übungen erfahren, wie es möglich ist, Achtsamkeit zu erlernen und wie der Transfer in den Alltag erfolgen kann.

Achtsamkeit zum Kennenlernen

- Durch eine geänderte Haltung zu einem bewussteren Leben -

Seit einigen Jahren taucht in den Medien immer häufiger der Begriff „Achtsamkeit“ auf. Was genau verbirgt sich dahinter?

Was kann man machen, um eine achtsame Haltung zu erlernen?

Sie werden bei dieser Veranstaltung anhand folgender praktischer Übungen erfahren, wie es möglich ist, Achtsamkeit zu erlernen und wie der Transfer in den Alltag erfolgen kann:

  • Body Scan (angeleitete Wahrnehmung der einzelnen Körperregionen)
  • Achtsamkeit in Bewegung:
  • Körperübungen aus dem Yoga (für Jede/n geeignet)
  • Gehmeditation (bewusstes Wahrnehmen der eigenen Empfindungen und Gedanken beim Gehen)
  • Sitzmeditation (Umgang mit Gedanken und sonstigen ohne unser Zutun auftauchenden Empfindungen)
  • Was es bedeutet, ganz in der Stille und nur bei sich selbst zu sein
  • Gesprächsrunden zur Umsetzung im Alltag

Die Veranstaltung ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet.

Was Sie mitbringen sollten: Bequeme Kleidung, warme Socken und die Offenheit, eine neue innere Haltung kennenzulernen und auszuprobieren.

Referent:

Uwe Hein

Uwe Hein leitet die Veranstaltung auf Basis seiner praktischen Erfahrungen, die er in den letzten 15 Jahren bei der Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag gesammelt hat. Grundlagen hierfür bilden eine langjährige Praxis in Zen-Meditation sowie in der körperorientierten Umsetzung von Achtsamkeit. Er ist zertifizierter MBSR-Lehrer.

Teilnehmer/innen: Für Mitarbeitende (kostenfrei) und externe Teilnehmer (30 €)
Teilnehmerzahl: 15
Termin: Samstag, 29.02.2020
Zeit: 10:00 – 14:00 Uhr
Ort:

Evangelisches Johannesstift

Amanda-Wichern-Haus, Fortbildungsetage

Informationen

und

Anmeldung:

Johannesstift-Akademie

Frau Mikha, Tel.: 33609-10355